כושר ומה שבינהם:

yuval hai hacohen 05.12.2025 1 דק׳ קריאה

מגבת מוטיבציה באימון: כך תישארו נקיים ומלאי השראה

מגבת באימון משמשת לא רק כדי לנגב זיעה אלא גם כדי לשמור על היגיינה ולחזק את התחושה הטובה במהלך האי...

קרא עוד

yuval hai hacohen 05.12.2025 1 דק׳ קריאה

ניהול זמן נכון למתאמנים: כך תשלבו אימון בלוח הזמנים העמוס

לחץ של עבודה, לימודים ומשפחה מקשה על שמירה על שגרת אימונים. בסעיף זה נסביר למה תכנון מראש מאפשר ל...

קרא עוד

yuval hai hacohen 05.12.2025 1 דק׳ קריאה

הידרציה וחלבונים: איך לשתות ולאכול נכון לשיקום שרירים

אחרי אימון אינטנסיבי הגוף זקוק לתזונה והידרציה מתאימה כדי להתאושש. מים וחלבונים הם השחקנים המרכזי...

קרא עוד

yuval hai hacohen 05.12.2025 1 דק׳ קריאה

התארגנות לפני האימון: טיפים שיחסכו זמן ויארגנו אתכם לחדר הכושר

מדריך יסוד התארגנות לפני האימון: טיפים שיחסכו זמן ויארגנו אתכם לחדר הכושר התארגנות מראש חוסכת ...

קרא עוד

yuval hai hacohen 05.12.2025 1 דק׳ קריאה

חימום ומתיחות לפני אימון: איך לעשות נכון ולמה זה חשוב

חימום ומתיחות הם חלק בסיסי מכל אימון מוצלח. הם מכינים את השרירים והפרקים לעבודה מפחיתים את הסיכוי...

קרא עוד

yuval hai hacohen 05.12.2025 2 דק׳ קריאה

אימון חכם: איך לשלב טכנולוגיה וגאדג׳טים לשיפור הביצועים

מדריך יסוד אימון חכם: איך לשלב טכנולוגיה וגאדג'טים לשיפור הביצועים טכנולוגיה וגאדג'טים מאפשרים...

קרא עוד

yuval hai hacohen 05.12.2025 1 דק׳ קריאה

איך לשמור על מוטיבציה והתמדה באימוני כושר: טיפים של מאמן מקצועי

מוטיבציה היא הדלק שמזין את ההתמדה באימון. כולנו חווים ימים שבהם קשה לקום לחדר הכושר, אך כאשר המוט...

קרא עוד

yuval hai hacohen 05.12.2025 2 דק׳ קריאה

תיק האימון המושלם לשנת 2025: מה הכרחי בתיק ואיך לשמור על סדר ומוטיבציה

הכירו את ה-MagBag: כך תשדרגו את חוויית האימון שלכם אחת הדרכים הפשוטות לשדרג את חוויית האימון מקצה...

קרא עוד